Minas Gerais está na lista dos estados mais afetados pela onda de calor no Brasil, anunciada pelos meteorologistas, e a previsão de temperaturas elevadas nos próximos dias, associada à ausência prolongada de chuvas, faz acender o alerta para perigos como a desidratação. Em Patos de Minas, para esta segunda-feira (25/09), a previsão da temperatura máxima chega aos 40ºC.
Somados às altas temperaturas, os baixos índices de umidade relativa do ar podem impactar a saúde de toda a população, em especial dos mais vulneráveis, como idosos, crianças, pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos e gestantes.
Para este momento, especialistas alertam que é essencial aumentar a hidratação, de preferência, ingerindo água, evitando sua substituição por bebidas adocicadas, como refrigerantes, néctares, sucos artificiais e bebidas alcoólicas.
Outras recomendações importantes neste período são:
- evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h;
- utilizar roupas leves, bonés ou chapéus e protetor solar;
- deixar as janelas abertas em casa e em veículos sem ar-condicionado;
- manter ambientes úmidos com toalhas molhadas, umidificadores de ar ou mesmo baldes com água;
- e tomar banhos ligeiramente mornos, evitando a mudança brusca de temperatura.
Além da sede, é preciso estar atento a outros sinais que podem indicar desidratação: urina escura, cansaço, pele ressecada e até prejuízo na função renal. Em caso de transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia, é fundamental procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima de casa para atendimento.
